番茄钟计时器

在开始工作之前，我写下所有任务并指定每天为每个任务分配多少个"番茄钟"。然后确定执行顺序：通常我先处理复杂任务，简单任务留到最后。重要的是，如果我没有时间在分配的"番茄钟"内完成任务，我会将其推迟到明天，以免打乱顺序。

在使用这种方法超过5年的时间里，我注意到每天做超过12个"番茄钟"是无效的 — 会出现能量下降，第二天工作变得更困难。另外，如果突然出现能量激增，感觉可以做更多"番茄钟"，我会自觉地停下来。多亏了这一点，我成功地避免了倦怠。

对我来说，番茄钟计时器已经成为工作中必不可少的工具。完成番茄钟的有限时间会激发批判性思维，显著提高大脑活动。此外，这是治疗拖延症的绝佳"良药"。

几年前，我注意到多亏了这种方法，我的个人效率翻了一番，我有更多空闲时间陪伴家人。我特别注意到5分钟休息的重要性：通常我在办公室里走动，做10-20个深蹲。考虑到工作的久坐性质，这有助于保持身体健康。

登录网站后，您将能够跟踪工作所花费的时间。添加任务时，您可以指定项目名称，在统计中会记录为每个项目投入了多少时间和番茄钟。

在统计部分，可以使用日期筛选。例如，它帮助我理解我在没有前景的项目上花费了太多时间，而在真正重要的事情上花费太少。您也可以选择任何一天，看看我具体完成了什么。

• 首先添加所有任务，然后通过拖拽更改执行顺序。任务从上到下执行。
• 在番茄钟计时器设置中，您可以设置工作、短休息和长休息的持续时间，还可以启用或禁用声音通知。
• 如果您刷新页面或浏览器意外关闭，计时器和"番茄钟"将被保存。只需重新访问网站并点击"开始"。
• 在屏幕右下角有一个"刷新"按钮 — 它重置每日"番茄钟"计数器。
• 我建议注册：这样您可以详细分析您的效率。😊

帕累托原则指出，80%的结果是通过20%的努力实现的。同样，80%的收入通常来自20%的项目。番茄钟计时器通过帮助设定优先级来补充这一原则：您专注于重要的事情，不会浪费时间在不会产生结果的事情上。

"番茄钟"方法还对抗分心（如邮件或通知），帮助专注于您为其分配了特定数量"番茄钟"的任务。因此，结合帕累托原则和"番茄钟"方法，我们不仅识别重要任务，而且尽可能高效地使用时间。